자신감 넘치는 하루를 만드는 법

살아가면서 제일 중요한 것은 나 자신입니다. 자신감이 있어야 뭐든 해낼 수 있고 나아갈 수 있습니다. 오늘은 자신감을 만드는 방법 11가지를 소개해 드리겠습니다. 자신감 없는 분들은 그저 따라 해 보십시오. 자신감을 가질 수 있을 겁니다.

 

자신감 넘치는 하루가 되려면

[1] 행복해지기! -고맙고 감사한 것을 하루 한 가지씩 적어 본다.  -날씨가 좋은 날엔 석양을 보러 나간다.  - 하루에 3번씩 사진을 찍을 때처럼 환하게 웃어본다. -하고 싶은 일을 적고 하나씩 시도해 본다. -시간 날 때마다 몰입할 수 있는 취미를 하나 만든다. -매일 나만을 위한 시간을 10분이라도 확보한다. -내일은 오늘보다 무엇이 나아질지 생각한다.

 

[2] 활기차지기! -기상 후엔 바로 생수를 한잔 마신다. -아침에 스트레칭을 한다. -즐거운 상상을 많이 한다. -편한 친구와 만나 툭 터놓고 수다를 떤다. -꾸준히 많이 걷는다. -거울 속의 나와 자주 대화를 나눈다. - 박수와 칭찬을 아끼지 않는다. -운동을 습관화한다. -취미생활을 만든다.

 

[3] 새로워지기! -평소에 다니던 길이 아닌 길로 가본다. -현재의 가장 큰 불편이 뭔지 생각해 본다. -고민만 하던 스포츠센터에 등록해 버린다. -일주일 혹은 한 달에 세 번 서점가는 날을 정한다. -생각은 천천히, 행동은 즉각 한다. -어제 했던 실수를 한 가지 떠올리고 반복하지 않는다. -할 일은 되도록 빨리 끝내고 여유시간을 확보한다. -10년 후의 꿈을 적어본다

 

[4] 사랑스러워지기! -거울 속의 자신에게 미소 짓는 연습을 한다. -사람들의 좋은 점을 찾아내 칭찬의 말을 건넨다. -나 자신의 잘못은 인정하고 잘한 일은 침묵한다. -상대방의 말에 맞장구를 팍팍 쳐주자. -고맙고 감사한 마음은 반드시 표현한다. -때로는 큰 잘못도 눈을 감아준다. -매 순간 누구에게나 정직하자

 

-나 자신을 가꾸는 일에 게을러지지 않는다. -아무리 화가 나도 넘지 말아야 할 선은 넘지 않는다. -진정 원하는 것은 진지하게 요구한다. -나 자신과 사랑에 빠져보자. - 갈등은 부드럽게 차근차근 푼다. -소중한 사람들에게 진심 어린 편지를 쓴다. -마주치는 것들마다 감사의 마음을 갖는다. -사랑한다는 말을 아끼자 않는다.

 

[5] 감사하기! -태워나 줘서 고마워요. -무사히 귀가해 줘서 고마워요. -건강하게 자라줘서 고마워요. -당신을 만나고부터 행복은 내 습관이 되어버렸어요. - 당신이 내 곁에 있다는 사실 이보다 더 큰 행운은 없어요. -지켜봐 주고 참아주고 기다려 줘서 고마워요. 

 

[6] 발전하기! -매주, 매달 목표를 세우자. -여행을 자주 다니자. - 다른 분야의 사람들과 정기적으로 대화하자. -신문과 잡지와 친하게 지내자. -의논할 수 있는 상대를 곁에 두자. -단 한 줄이라도 일기를 쓰자. -한 번도 경험해보지 않은 일을 해보자. -맨 처음 시작할 때의 초심을 잊지 말자. -TV 보는 시간을 줄이자. -망설이는 일들의 리스트를 작성하고 실천여부를 결정하자.

 

[7] 즐거워지기! -재미있게 말한다. -콧노래를 부른다. -즐겁고 열정적으로 일한다. -무언가에 푹 빠져라. -가장 하고 싶은 일을 한다. -지금 하고 있는 일에 최선을 다한다. - 고통스러운 시간의 끝을 상상한다. -매 순간이 단 한 번 뿐이라고 생각한다. -지금 하고 있는 일을 사랑한다. -내가 먼저 큰소리로 인사한다. -부정적인 사람은 되도록 멀리 한다. -하기 싫은 건 열심히 해서 최대한 빨리 끝내버린다.

 

[8] 편안해지기! -잘해야겠다는 강박관념을 버리자. -기억해야 할 것은 외우지 말고 메모를 하자. -부탁을 두려워하지 말자 -빚을 지지 말자. -중요한 일부터 처리하자. -인생은 불완전하고 불안정한 것임을 인정하자. -임무는 굵고 짧게 처리하자. -한번 할 때 확실하게 마무리를 짓자. -남의 눈치를 보지 말자.

 

[9]차분해지기! -해주고 나서 바라지 말자. -스트레스를 피하지 말고 그대로 받아들이자. - 할 일을 내일로 미루지 말고 지금 시작해 놓자. -울고 싶을 땐 소리 내어 실컷 울자. -숨을 깊고 길게 들이마시고 내쉬어 보자. -잠들기 바로 직전에는 마음과 몸을 평안히 하자. -상처받는 것을 두려워하지 말자. -이대로의 내 모습을 인정하고 사랑하자. -할 수 없는 것에 대한 욕심을 버리자. -다른 사람은 나와 다르다는 것을 인정하자. -하루 일을 돌이켜 보는 명상의 시간을 갖자.

 

[10] 당당 해지기! -두려움을 버려라. -열정을 가져라. -분석하고 평가하라. -독립적 사고를 하라. -환하게 웃어라. -한 순간도 자신을 의심하자 마라. -허리를 꼿꼿이 펴라. -당신이 믿는 것에 단호하라. -능력을 발굴하고 약점은 무시하라. -싫은 것은 당당히 'NO'라고 말하라. -웃음거리가 되는 것을 두려워 마라. -어떤 것도 지나치게 심각하게 받아들이지 마라.

 

[11] 여유로워지기! -30분 일찍 일어나라. -아침마다 명상을 하라. -자가운전 대신 대중교통을 이용하라. -천천히 걸어라. -말한 만큼의 세배를 들어라. -벌어지지 않은 상황에 대해 겁내지 마라. -주는 것 자체를 즐겨라. -한걸음 물러서라. -순간순간을 즐겨라.