목표 현실로 만드는 방법 12주 실행 계획

성공적인 변화는 단순한 의지만으로 이루어지지 않습니다. 실행 가능한 계획이 필요하죠! 오늘은 하대님 영상에 나왔던 '브라이언 P 모런의 <위대한 12주>에 담긴 인사이트 중 '12주 실행 계획'과 '목표를 현실로 만드는 방법 3단계 비전'을 소개해 드리겠습니다. 목표를 잘 달성하지 못하는 분들에게 큰 도움이 될 것 같습니다.

1. 목표 현실로 만드는 방법 12주 실행 계획

1) 구체적인 계획 수립

12주 계획을 제대로 세우려면, 목표를 작은 단위로 세분화해야 합니다.

• 매출 2배 성장 목표 → 매주 고객 유치 목표 설정
• 체중 10kg 감량 → 주 단위 식단 및 운동 계획 수립
• 새로운 프로젝트 론칭 → 12주 동안 단계별 실행 항목 나열

이처럼 목표를 구체적이고, 실행 가능한 수준으로 쪼개면 달성 확률이 크게 높아집니다.

2) 감정 사이클 이해하기

변화 과정에서는 감정의 롤러코스터를 겪게 됩니다. 심리학자 '돈 켈리와 대릴 코너'는 이를 5단계로 구분했습니다.

 

1단계 - 근거 없는 낙관

 - 변화 초기에는 긍정적인 미래만 보이며, 의욕이 넘칩니다. 하지만 이 낙관은 오래가지 않습니다.

2단계 - 근거에 따른 비관 

- 변화의 부정적인 측면이 서서히 드러납니다. "이걸 꼭 해야 하나?"라는 의문이 들기 시작합니다.

3단계 - 절망의 계곡 

- 대부분의 사람들이 포기하는 단계입니다. 하지만 비전이 명확하다면 이 단계를 극복할 수 있습니다.

4단계 - 근거에 따른 낙관 

- 작은 성과가 나타나면서 다시 긍정적인 감정이 형성됩니다.

5단계 - 성공과 성취 

- 새로운 행동 방식이 일상에 정착되며, 변화가 자연스럽게 자리 잡습니다. 이제 변화는 더 이상 낯설지 않으며, 다음 목표에 대한 자신감이 쌓입니다.

 

어떤 목표든 아무런 저항도 없이 달성할 수 있다면 모든 사람이 이미 성공했을 겁니다. 감정 사이클을 잘 이해하고 저항은 당연한 것이라는 것을 받아들이고 한 발 더 내딛으면 원하는 성공과 성취를 이룰 수 있습니다.

2. 12주 실행 계획 핵심 원칙

▶매일 해야 할 일을 구체적으로 작성하라 

 - 실행 가능한 수준까지 쪼개야 합니다. 막연한 목표가 아니라 구체적인 행동 계획이 필요합니다.

▶실행 과정을 점검하라 

 - 매주 목표 대비 실행 결과를 검토하십시오. 성과를 분석하며 다음 주 계획을 조정하시길 바랍니다.

▶지속 가능한 시스템을 만들어라 

 - 계획을 습관으로 만들면 실행력이 자연스럽게 향상됩니다.

3. 목표 현실화하는 3단계 비전(가능→유망→확신)

성공적인 변화는 단순한 의지만으로 이루어지지 않습니다. 실행 가능한 계획이 필요하며, 이는 보통 세 단계로 나눌 수 있습니다.

1) 원대한 장기 비전

먼저, 당신이 진정으로 원하는 삶의 모습을 그려야 합니다. 감히 시도조차 못 할 정도로 터무니없어 보이는 목표라도 자유롭게 적어보세요.

• 5년, 10년, 15년 후 나는 어떤 사람이 되고 싶은가?
• 꼭 자기고 싶은 것, 하고 싶은 것, 되고 싶은 것은 무엇인가?
• 시간적 자유는 어느 정도 필요할까?
• 경제적 목표와 커리어의 방향성은?
• 신체, 정신 건강, 인간관계, 자아실현 측면에서 나는 어떤 모습일까?

모든 질문은 정답이 없습니다. 위 질문의 답변을 기반으로 당신만의 장기 비전을 구체화하세요.

2) 3년 중기 비전

장기 목표를 이루기 위해서는 중간 단계가 필요합니다. 향후 3년간 달성해야 할 주요 목표를 설정해 좀 더 구체적으로 그림을 그려야 합니다.

• 수치화할 수 있는 목표라면 숫자로 표현하세요.
• 정확한 시나리오를 그려보는 것도 좋습니다.

가능한 세부적으로 묘사해 보면 좋습니다. 이렇게 큰 그림에서 단계를 밟아나가면 처음에는 불가능해 보이던 비전도 현실감 있게 다가옵니다. 

3) 12주 단기 실행 계획

사람들은 종종 계획이 중요하다는 걸 알지만 실제로 실행하지 않는 경우가 많습니다. 12주 실행 계획은 이를 해결하는 강력한 시스템입니다.

• 1년을 12주 단위로 쪼개면 시간 관리가 훨씬 효율적입니다.
• 기간이 짧아질수록 목표 달성을 위한 집중력이 올라갑니다.
• 매주 어떤 일을 해야 하는지 명확하게 계획해야 합니다.
• 구체적인 실행 계획이 없다면 결국 즉흥적으로 움직이게 됩니다.

4. 결론- 목표 현실로 만드는 방법은 실행력이 필수!

대부분의 사람들은 실행력이 부족해서 목표를 달성하지 못합니다. 하지만 실행력은 타고나는 것이 아니라, 구체적이고 철저한 계획을 통해 길러지는 것입니다. 브라이언 P 모런의 12주 실행 계획을 활용하면, 당신의 목표는 더 이상 꿈이 아니라 현실이 될 수 있습니다. 지금 당장 첫 번째 12주 계획을 시작하세요!

 

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