화가 많이 날 때 마음을 다스리는 법

우리의 일상에는 화가 날만한 상황이 많습니다. 하지만, 그런 상황이 오더라도 화를 분출하지 않고 마음을 다스릴 줄 알아야 합니다. 화를 냄으로 본인이 더 스트레스를 받는 상황이 많아지기 때문이죠. 오늘은 그래서 법륜스님의 화가 많이 날 때 마음을 다스리는 법을 소개해 드리겠습니다.

화가 많이 날 때

화날 때 말을 많이 하면 대개 후회 거리가 생기고 그때 잘 참으면 그것이 추억거리가 됩니다. 즉, 화가 날 때는 침묵을 하십시오. 불길이 너무 강하면 고구마가 익지 않고 껍질만 탑니다. 살다보면 기쁘고 즐거울 때도 있고 슬프고 괴로울 때도 있습니다. 침묵도 요령있게 해야 하는 것 같습니다. 상대방이 왜 말이 없냐? 고 한다면 잠시 생각할 시간을 주라고 답변하시고 마음을 추스르길 바랍니다.

 

그러나 우리가 고통스러운 순간에도 결코 좌절하거나 낙심하지 않는 것은 즐거움과 기쁨엔 깊이가 없지만 고통에는 깊이가 있기 때문일 것입니다. 즐거움은 그 순간이 지나면 금새 잊히지만 고통은 우리의 마음속 깊이 상처를 남기고 그로 인해 배우고 깨닫게 되기 때문입니다. 

 

감정이 격할 때는 한걸음 물러서서 치밀어오르는 화를 일단 참으십시오. 또한 '그럴만한 사정이 있겠지'라고 생각하고 억지로라도 상대방의 입장이 되어 보십시오. 뭔가 그럴만한 사정이 있어서 그랬을거라고 생각하고 함부로 말하거나 행동하지 않는다면 실수하거나 후회할 일이 생기지 않을 것입니다. 본인도 완벽하지 않기에 상대방 또한 완벽할 수가 없습니다. 화를 내기 전에 왜 그런일이 생겼는지 잘 생각해보면 본인으로 인해 화가 날 상황이 만들어졌을 수 있습니다.

 

불길이 너무 강하면 정작 익어야 할 고구마는 익지 않고 그 고구마 마저 태워버려 먹을 수 없는 것처럼 화는 우리를 삼킬 수 있습니다. '말하기는 더디하고, 듣기는 속히 하라'는 교훈처럼 화가 날 때 우리의 생각과 말을 성능 좋은 브레이크처럼 꽉 밟으십시오. 그리고 서서히 브레이크에서 발을 뗀다면 무리 없는 인생을 살 수 있을 것입니다.

-법륜스님+상황별좋은글